Coaching

 

Det här utgör mig som tränare

 

  • Universitetsutbildning i idrottsvetenskap & träningsläraPermanent uppföljning i utveckling av moderna träningsmetoder och träningskoncept
  • Holistisk träningsmetodik som gör att du trivs med din träning och utvecklar dig optimalt
  • Beprövade träningsmetoder i kombination med erfarenhet som tränare i både Tyskland och Sverige
  • Beprövade träningsmetoder i kombination med erfarenhet som tränare i både Tyskland och Sverige

     

    Jämför våra planer

    Det är lätt att komma igång med en av våra träningsplaner. Du kommer få en steg för steg instruktion hur du sätter upp allt som behövs för träningsplanering, genomförande och utvärdering. Du kommer fort se vilken skillnad det gör.

      

     

     
    I alla våra planer ingår en assessment, en personlig konsultation på telefon och en träningsplan som är anpassad till dina personliga behov. 

     

    ASSESSMENT - Vi går genom alla viktiga punkter relaterad till din hälsa, fysiska förutsättningar, mål, träningsrelaterade faktorer, samt aspekter som är viktiga i ditt vardagsliv. Detta gör vi med hjälp av frågeformulär och telefonkonsultation.

    PERSONLIG TRÄNINGSPLAN - Du kommer få en träningsplan som är baserad på moderna träningsmetoder som är allmänt erkända. Planen utgår ifrån dina förutsättningar, möjligheter och ambitioner. Planen blir bra strukturerad med tydliga instruktioner för enskilda träningspass.

     

     

    Se vilken plan som passar dig bäst

      

    Standard Training Plan

    Detta är varianten som passar dig om du antingen vill begränsa din budget eller om du överhuvudtaget vill börja med att träna efter en träningsplan. Rekommenderas för ungdom, junior och masters.

    ▫ Assessment med frågeformulär och konsultation
    ▫ Personlig träningsplan för ett år (statisk)
    ▫ En säsongshöjdpunkt (tex Sprint SM)
    ▫ B-tävlingar tas hänsyn till
    ▫ TrainingPeaks® Account*

      ▸ Välj Standard Training Plan

       

      Plus Coaching Plan

      Vi rekommenderar denna plan om du prioriterar din utveckling i träningen högt men inte har behovet att se över trender och möjliga anpassningar mer än en gång per månad. Rekommenderas för junior, senior och masters, men även motionärer som har bra träningsbakgrund. Detta ingår:

      ▫ Assessment med frågeformulär och konsultation
      ▫ Personlig träningsplan för hela säsongen (dynamisk)
      ▫ Flera säsongshöjdpunkter (tex Sprint SM & Maraton SM)
      ▫ B och C-tävlingar tas hänsyn till
      ▫ TrainingPeaks® Pro Account*
      ▫ Uppföljning per telefon (20-30 min) samt e-post var 4e vecka
      ▫ Adaptiv träningsplan - anpassas efter din utveckling
      ▫ HRV-mätning och monitoring**
      ▫ Inga bindningstider 

        ▸ Välj Plus Coaching Plan

         

        Pro Coaching Plan

        Detta är planen till dig om du tränar på högt nivå med behov att anpassa träningen snabbt efter din utveckling eller variabler som inte går att planera in i förväg. Planen passar även utmärkt för dig som har en livsstil där inte allting går att planera i förväg och om det ansvaret du tar i vardagen (jobb, familj, ...) kräver anpassningar i din träning.

        ▫ Assessment med frågeformulär och konsultation
        ▫ Personlig träningsplan för hela säsongen (dynamisk)
        ▫ Flera säsongshöjdpunkter (tex Sprint SM & Maraton SM)
        ▫ B och C-tävlingar tas hänsyn till
        ▫ TrainingPeaks® Pro Account*
        ▫ Uppföljning per telefon (15-20 min) samt e-post varje vecka
        ▫Adaptiv träningsplan - anpassas efter din utveckling
        ▫ HRV-mätning och monitoring**
        ▫ Inga bindningstider
        ▫ 20% rabatt på extra konsultationer och workshops 

          ▸ Välj Pro Coaching Plan för 2 490 kr + 1 750 kr/mån

           

          *läs mer om vår TrainingPeaks® koppling här
          **läs mer om Heart Rate Variability här

           

          Du sparst noch auf Lager noch auf Lager